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PILATES

Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining zur Stabilisierung und Kräftigung der tiefliegenden Stütz- und Haltungsmuskulatur. Durch die Übungen wird das Zentrum von Innen heraus gestärkt, sodass Bewegungen im Alltag flüssig und effektiv gelingen können.


Die Übungen auf den Matten werden langsam und fliessend ausgeführt und unterstützt durch ein bewusstes Atmen werden Gelenke und Muskeln schonend gestärkt.


Die Pilates Methode eignet sich als regelmässiges Körpertraining zur Gesunderhaltung und Fitness. Ganz besonders bewährt es sich zudem bei Haltungsproblemen, Verspannungen und Gelenkproblemen uvm.

 

Fortlaufende Trainings

 

Bettina Meuli

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